我对工作的感受？中年人了，还谈什么感受？工作无非是养家糊口的工具而已，凑合干着吧！反正，在这家公司职位再往上也上不去了，出去再换一份工作也不太可能找到更好的，而且自己创业的年纪也过了，工作内容也都驾轻就熟，只要自己不犯大错，就熬到退休吧！
最近认识的一位朋友L，45岁，传统制造业，中层经理，在现在的公司待了15年。当我们谈到对工作的感受时（比如愉悦度、满意度、积极性、热情等），他是这么跟我说的。
我谢谢他的坦诚。似乎不小比例的职场人，都会经历这样的一个工作怠倦期。有的人可能经过一段时间的自我调节或转换工作，很快就好了；而有的人，可能就此进入职业平台期或者下滑期，告诉自己说这就是中年人的职场，这就是中年人的人生曲线，接受吧，除了接受你别无选择。
可现实情况是，不是你艰难地熬到退休，而是到底有没有机会熬到退休。
比如L，为什么公司会让我成为他的教练，他心里一定是有警觉的。要么经过教练的过程，适当地找回一些工作动力；要么只能思考下一步该怎么体面地离开了。
我向L介绍了沙哈尔教授的”幸福催化剂“这个方法。
沙哈尔教授把一些虽然微小但有连锁反应的事情，叫做”幸福催化剂“。
”幸福催化剂“，它们不改变或非常小地改变我们现在的工作和生活时间，耗时很少，只需要几个小时甚至几分钟就能完成，但因为催化剂的加入，能帮我们找回或带来对当下的快乐和意义，重拾幸福感。
微小、连锁反应、耗时很少、快乐和意义，L觉得这个方法听起来有些吸引力，既然轻松又有效果，那就姑且试试吧。
经过我俩的深入讨论，以下是他自己最终想要去应用的三个情境。
01完成企业讲师的认证，开发出两门课程
-如果立刻突破你现有的职位比较困难，那么有什么是你在这家企业依然感兴趣的领域，你想要去尝试的？
不瞒您说，我一直对公司内的兼职讲师很有兴趣。
到了这个年纪，知识经验积累多了，内心的沉淀也比较多了，很想去把自己的所学分享给其他人。可是，工作本身难度不大，下属也没几个，没多少机会可以让我分享。
我们公司的内部兼职讲师，是需要专业认证的，公司给予学习和认证的资源，鼓励我们进行课程开发。
通过专业的流程把我的所学所知所想给呈现出来，对公司来讲，这些课程更贴近公司实际案例，可以让更多的新人通过专业的内部课程获得有效成长。对我来讲，这是一个系统化思考和结构化呈现的过程。
长远来讲，我获得的认证讲师资格，以及我开发出来的课程，也可以成为我未来的第二职业，比如临近退休的时候，我就想去做个咨询师、培训师之类的，正好现在开始做准备。
对公司和我本人来说，这是一个双赢的事情。对我本人来说，这又是一个既符合短期兴趣又能带来未来收益的事情，可能就是你所说的快乐和意义的结合吧！
如果设一个具体目标的话，那么：
在半年的时间内完成企业讲师的认证。之前已经上了两门课了，还有三分之二需要完成。年的6月30号之前完成。
在未来的一年里，开发出两门课程。课程的基础框架，我已经有了，只是需要跟专业的团队一起磨课。年的12月31号之前完成。
年的6月30号之前，确保两门课都在公司内进行过公开培训。
你看，这就是L，一个成熟的职业经理人的魅力。只要稍微帮他点拨一下方向，他内心的沉淀、深厚的知识积累，就能够帮助他自己完成所有的规划细节。
我从他的干脆利落的表达里，能够真实地感受到他的兴趣和他此刻的动力。
恭喜他，找到了第一个“幸福催化剂”。
02把跑步的习惯捡回来，体重回落到70公斤
-生活中有什么事，是你一直想做但是迟迟未做的？如果做了，你觉得也能给你的生活带来些正面改变的？
人到中年，最可怕的就是新陈代谢变慢，慢慢地就有发福的迹象了。我以前只有65公斤，现在都超过75公斤了。去年体检，发现自己离“三高”也不远了。父母年纪大了，小毛小病越来越多，这也给了我一些警醒，必须要把体重回落到正常的状态，毕竟身体健康是第一位的。
其实我年轻的时候很爱跑步的，无论什么烦心事儿，出去跑几圈，一下子就都没了。后来，加班应酬、辅导作业、家里杂七杂八的事情多，慢慢地就放弃这个爱好了。
呵呵，其实这些都是借口，我知道。轻易地放弃了一个不错的爱好，取而代之的是闲着就窝在家里打游戏、刷视频，长得每一斤肉都是自己自找的。
L当场就卸载了三个非常消耗他时间的App，并立刻加入了公司里的跑步群。
几天后，我看到他在跑步群里立下了“军令状”：第一个月，每周跑步10公里，每周不少于3次。一年内减少6公斤，目标体重70公斤。
L又一次让人感到欣喜。我发现，只要是他感兴趣的、并且能让他看见长期受益的事情，他的决心和行动力都还是很不错的。
这就是“幸福催化剂”的魅力，小小的改变，当下的快乐，长期目标的达成。
03确定一份书单，每本都完成读书心得报告
-还有什么事，也能是你的“催化剂”？依然像刚刚我们确定的那两项一样，符合你兴趣爱好的、能让你感受到动力的、过去只是因为没能养成这个习惯而一直未能成型的？
既然要做认证讲师，我就得认认真真做个好的讲师。我的知识积累，需要进一步提升。
我需要多读一些书，关于供应链管理、精益管理、六西格玛、企业经营管理，既要让自己更系统化、结构化，也要补充一些当下的新知识新观点。
其实，我每天晚上都要求孩子有半个小时的读书时间，我每次陪在他旁边，要么看看新闻要么刷刷视频，经常也觉得自己不太好意思的。正好，以后我利用这段时间读书，一方面做一个更好的自己，一方面也做一个更好的爸爸，哈哈。
我还有个发现，我过去读的书，读得比较散，看到什么就读什么，没有规划，而且经常读到一半就放下了。我觉得最大的原因是这些知识没有变成我自己知识体系的一部分。
这一次，我希望自己首先要有一份明确的书单；然后，我希望自己每一本都能完成读书心得报告，几十页PPT的那种。最后，再把最有价值的部分，放入我的培训课程体系中，这样才能真正的变成我自己的东西。
哎？！我这算不算又给自己找到了读书的“意义”？实在不好意思，成年人都比较实际，有“意义”的事情，做起来动力才足一些。
很好啊，L这不就是不知不觉地在践行“幸福催化剂”的意义吗？
对于他来说，读书的意义他找到了好几重。比如，补足知识结构，比如做个更好的爸爸，比如为自己的潜在职业搭建基础架构，多好！每一重意义，都能帮助他让这件事立刻行动起来，并保持持续的动力。
04写在文末
谈话的最后，我和L一起回顾这三项决定，让他总结一下，这三件事对于自己时间的影响，并再次论证它们的可执行度。
他说：
讲师认证和课程开发，都可以在工作时间完成，正好可以填补他工作时的无聊时间。
跑步时间，每天最多一个小时，正好带着家人去户外，既能锻炼身体，又能增进交流，还能带动他们一起
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