人们会经常购买氨基葡萄糖补充剂来预防或减轻关节疼痛。
由于它很受欢迎，很多人认为氨基葡萄糖是一种安全有效的关节健康补充剂。
本文解释了您需要了解的有关氨基葡萄糖的所有信息，包括其益处、副作用和剂量信息。
如果你对氨基葡萄糖有更多兴趣，可以加：v了解更多知识。
什么是氨基葡萄糖？
氨基葡萄糖是一种天然存在于您体内的化合物。化学上，它被归类为氨基糖。
它是您体内各种功能分子的组成部分，它主要因其在开发和维持关节内软骨中的作用而得到认可。
氨基葡萄糖也存在于一些动物和其他非人类组织中，包括贝壳、动物骨骼和真菌，补充形式的氨基葡萄糖通常由这些天然来源制成。
这种补充剂经常用于治疗和预防骨关节炎等关节疾病。您可以口服或通过乳膏或药膏局部涂抹。
概括
氨基葡萄糖是一种天然存在于人类和动物组织中的化合物。
在人类中，它有助于形成软骨，通常用作治疗骨关节炎等关节疾病的膳食补充剂。
1、可以减轻炎症
氨基葡萄糖通常用作治疗各种炎症症状的补充剂。
尽管氨基葡萄糖的机制仍然知之甚少，但它似乎很容易减轻炎症。
在一项针对18名超重成年人的小型研究中，与安慰剂相比，每天服用1,毫克盐酸氨基葡萄糖和1,毫克硫酸软骨素，持续28天，C反应蛋白(CRP)（一种系统性炎症的生物标志物）降低了23%。
与大多数其他关于氨基葡萄糖的研究一样，这项研究同时补充了软骨素，一种类似于氨基葡萄糖的化合物。
它还参与您身体健康软骨的生产和维护。
尽管氨基葡萄糖和软骨素已被证明可以降低系统性炎症，但尚不清楚它们是否具有任何局部抗炎作用。
话虽如此，氨基葡萄糖和软骨素已被证明可以抑制人类滑膜细胞中炎症通路的激活。这些细胞负责产生滑液成分或关节液。
有趣的是，氨基葡萄糖的抗炎作用也与降低患炎症介导疾病的风险有关，如2型糖尿病。
尽管如此，仍需要更多的研究来更好地了解氨基葡萄糖如何帮助减少体内炎症。
概括
一些研究表明，氨基葡萄糖可以减轻炎症，尤其是与软骨素补充剂一起使用时。
尽管如此，仍需要对该主题进行更多研究。
2、支持健康的关节
氨基葡萄糖天然存在于您的体内。
它的主要作用之一是支持关节软骨的健康发育，关节软骨是一种光滑的白色组织，覆盖在骨头末端相遇形成关节的地方。
与称为滑液的润滑液一起，关节软骨可最大程度地减少摩擦，并允许骨骼自由、无痛地相互移动。
更具体地说，认为氨基葡萄糖促进某些化合物的产生，包括胶原蛋白，它们是关节软骨和滑液的重要结构成分。
一些研究表明，服用氨基葡萄糖补充剂可以通过防止软骨分解来保护关节组织，尤其是在运动员中。
例如，一项研究表明，每天服用1.5-3克氨基葡萄糖，持续3个月可显着减少大学足球运动员和职业橄榄球运动员的软骨分解。
这些结果表明氨基葡萄糖具有关节保护作用。然而，还需要更多的研究。
概括
氨基葡萄糖有助于发育对正常关节功能至关重要的组织。
虽然需要进行更多研究，但一些研究表明，氨基葡萄糖补充剂可以保护您的关节免受损伤。
3、常用于治疗骨骼和关节疾病
葡萄糖胺补充剂经常用于治疗各种骨骼和关节疾病。
大多数关于氨基葡萄糖的科学研究都集中在使用一种称为硫酸氨基葡萄糖的特定形式。
该分子已被充分研究，因为它具有治疗与骨关节炎(OA)、类风湿性关节炎(RA)和骨质疏松症相关的症状和疾病进展的潜力。
多项研究表明，每天服用硫酸氨基葡萄糖补充剂可显着减轻疼痛、帮助维持关节间隙和减缓疾病进展，从而为OA提供有效、长期的治疗。
同时，其他研究并未发现氨基葡萄糖可显着改善手、髋或膝骨关节炎患者的关节疼痛或功能。
基于相互矛盾的证据，一些科学组织建议不要使用氨基葡萄糖来治疗膝关节骨性关节炎。
因此，需要更多的人类研究来更好地了解氨基葡萄糖在关节和骨骼疾病中的机制和最佳应用。
概括
尽管氨基葡萄糖经常用于治疗各种骨骼和关节疾病，但仍需要对其作用进行更多研究。
4、氨基葡萄糖的其他用途
人们经常使用氨基葡萄糖来治疗多种慢性炎症性疾病，尽管支持这一点的科学数据有限。
（1）间质性膀胱炎
氨基葡萄糖被广泛推广用于治疗间质性膀胱炎(IC)，这是一种以膀胱肌肉慢性炎症和尿频和膀胱疼痛等症状为特征的疾病。
IC与称为糖胺聚糖的化合物缺乏有关，因为您的身体会将葡萄糖胺转化为糖胺聚糖，所以推测服用葡萄糖胺补充剂可以帮助控制IC。
不幸的是，缺乏可靠的科学数据来支持这一理论。
（2）炎症性肠病
炎症性肠病(IBD)是一种导致肠道慢性炎症的疾病，通常会导致腹胀、胃痉挛和腹泻等症状。与IC一样，它与糖胺聚糖缺乏有关。
一项针对IBD小鼠的研究表明，补充葡萄糖胺可以减轻炎症。
在一项小型研究中，34名IBD参与者服用N-乙酰氨基葡萄糖-另一种形式的氨基葡萄糖补充剂-4周报告疼痛和腹泻等症状显着改善。
然而，该研究没有设盲，也没有对照组。
这可以防止就氨基葡萄糖对改善IBD相关症状的功效得出任何结论。
（3）多发性硬化症
多发性硬化症(MS)是一种影响您的中枢神经系统的慢性疾病。
症状各不相同，但可能包括疲劳、震颤以及行走、说话和视力障碍。
有些人声称氨基葡萄糖可能是治疗MS的有效方法，但缺乏支持性研究。
例如，一项综述显示补充葡萄糖胺对MS复发率或疾病进展没有显着影响。
（4）青光眼
青光眼是一种眼部疾病，会导致一些视力丧失甚至失明。有些人认为它可以用氨基葡萄糖治疗。
很有希望的是，对大鼠的研究表明，硫酸氨基葡萄糖可能通过减少炎症和在视网膜中提供抗氧化作用来促进眼睛健康——视网膜负责接收光线并将视觉信息发送到大脑。
然而，一项针对人体的研究表明，葡萄糖胺补充剂可能反而会增加老年人患青光眼的风险——这一群体患青光眼的风险已经很高。
（5）颞下颌关节紊乱
一些消息来源声称氨基葡萄糖是治疗颞下颌关节(TMJ)疾病的有效方法。
这些是与您的下颌有关的健康问题——例如下颌疼痛和下颌关节锁定。
然而，支持这一说法的研究仍然不足。
一项小型研究表明，接受硫酸氨基葡萄糖和软骨素联合补充剂的参与者的疼痛和炎症标志物显着减少，下颌活动度增加。
另一项研究显示，在每天服用1.5克氨基葡萄糖和1.2克硫酸软骨素8周后，最大张嘴和疼痛减轻显着改善-炎症标志物减少证明了这一点。
尽管这些研究结果很有希望，但它们并没有提供足够的数据来支持任何明确的结论。因此，需要对该主题进行更多研究。
概括
虽然氨基葡萄糖通常被认为是多种疾病的有效治疗方法，但没有关于其影响的确凿数据。
最终，需要更多的研究。
它真的有效吗？
尽管对氨基葡萄糖对许多疾病的积极影响提出了广泛的主张，但现有研究仅支持其在其中一小部分的使用。
目前，最有力的证据支持硫酸氨基葡萄糖用于长期治疗OA症状。
但即便如此，证据仍然没有定论
除此之外，氨基葡萄糖不太可能成为其他疾病或炎症的有效治疗方法。
如果您仍在考虑使用氨基葡萄糖，请考虑您选择的补充剂的质量。
最好检查第三方认证，以确保您得到的正是您所支付的。
愿意对其产品进行纯度测试的制造商往往有更高的标准。
ConsumerLab、NSFInternational和美国药典(USP)是少数提供认证服务的独立公司。
如果您在补品上看到他们的徽标之一，则它更有可能具有良好的质量。
概括
大多数研究支持仅使用硫酸氨基葡萄糖来控制OA症状，但即便如此，证据仍然没有定论。
根据现有研究，补充剂不太可能对任何其他情况有效。
剂量和补充形式
典型的氨基葡萄糖剂量为每天1,–3,毫克，您可以一次服用或分多次服用。
氨基葡萄糖补充剂由贝类或真菌等天然来源制成，或在实验室人工制造。
氨基葡萄糖补充剂有三种形式：
（1）氨基葡萄糖硫酸盐
（2）氨基葡萄糖盐酸盐
（3）N-乙酰氨基葡萄糖
它们的抗炎作用似乎没有差异。
大多数发现氨基葡萄糖对改善骨关节炎症状有效的研究都使用硫酸盐版本。
氨基葡萄糖硫酸盐通常与硫酸软骨素一起出售。
概括
氨基葡萄糖的剂量通常为每天1,–3,毫克。
在可用的形式中，硫酸氨基葡萄糖（含或不含软骨素）可能是最有效的。
可能的风险和副作用
氨基葡萄糖补充剂对大多数人来说可能是安全的。尽管如此，仍然存在一些值得牢记的风险。
可能的不良反应包括：
（1）恶心和呕吐
（2）腹泻
（3）胃灼热
（4）腹痛
如果您怀孕或哺乳，则不应服用氨基葡萄糖，因为缺乏关于其安全性的证据。
此外，要知道氨基葡萄糖可能对2型糖尿病患者有轻微的降血糖作用，尽管风险相对较低。
如果您患有糖尿病或正在服用糖尿病药物，请在服用氨基葡萄糖之前咨询您的医生。
氨基葡萄糖也可能增加青光眼的风险。因此，有青光眼风险的人不宜服用，包括有青光眼家族史的人、60岁或以上的人，以及患有糖尿病、心脏病或高血压的人。
概括
氨基葡萄糖对大多数人来说可能是安全的，尽管据报道有些人有轻微的肠胃不适。
如果您有患青光眼的风险，或者您正在怀孕或哺乳，请避免使用这些补充剂。
结论：
氨基葡萄糖天然存在于您的体内，在健康关节的发育和维持中起着至关重要的作用。
氨基葡萄糖补充剂通常用于治疗各种关节、骨骼和炎症性疾病，如IBD、IC和TMJ。
尽管如此，大多数研究只是不确定地支持其对长期骨关节炎症状管理的有效性。
对于大多数人来说，每天1,–3,毫克的剂量似乎是安全的，但可能会导致轻微的副作用。
如果您正在寻找缓解骨关节炎的方法，服用氨基葡萄糖补充剂（虽然没有证据强烈支持）可能值得考虑，因为它相对安全且成本低，确保选择第三方认证产品。
如果你对氨基葡萄糖有更多兴趣，可以加：v了解更多知识。
联系电话：