这是一个真实的网络咨询案例，
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一个真实的咨询案例来访者：我感觉很难受，不受不了了。
能描述一下你的难受吗？那是一种怎样的感受？
来访者：感觉头很胀。
你能用一个比喻句吗？比如我象什么一样？
来访者：我象一个装满水的玻璃杯，我已经很满很满了，多一滴水都装不下了，我快要溢出去了。
好的，现在来扮演玻璃杯和水，两者来对话。玻璃杯请把你现在的感觉告诉水。
来访者扮演玻璃杯和水进行对话：
玻璃杯：我是一个装满水的玻璃杯。我被填的满满的，多一滴水都装不进去。我感觉很胀，表面已经隆起，我快要溢出来了，我不能承受更多了，我受不了了。
水：我也没办法呀，是别人把我倒进去的，我只能在这里，我只能挤在这里。
玻璃杯：你不能去别的杯子吗？我这里都满了。
水：可以呀，如果有别的杯子的话。
玻璃杯：你去别的杯子吧，我承受不住了。我很累了，去别的杯子吧，我没有劲儿。我真希望你离开我，你不要再压我了。
水：我很委屈。不是我要压你的。
玻璃杯：我希望你去别的杯子。我不能骂你，我希望你是真心愿意去别的杯子的，而不是我让你去你才离开的。哎呀，我很矛盾，我怕伤害你，我不能凶你。我真的承受不住了。但是我不知道该怎么说。我不想伤害你。你去别的杯子，咱们还是朋友。而不是仇人。可是如果你去别的杯子，我又觉得你是不是不喜欢我了才离开我的，我又很矛盾。
水：我不在这里，也不影响你。我也不生气，哪个玻璃杯盛水都可以。你还会有别的水倒进来。我只是把我的一部分挪出去，而不是全部。
玻璃杯：那好吧，那你就去吧。既然你觉得不会影响咱们的关系，你就去吧。我以前没有考虑我自己只考虑你。现在我感觉你告诉我不会破坏咱俩的关系，我就安心了，你去吧。
水：那我去了，我会留一部分在你这里。
玻璃杯：我现在感觉轻松多了。
好，现在回到自己看看水和玻璃杯和你的生活是什么关系？
来访者：水代表工作和学习，我一样都舍不得倒，所以把自己压垮了。我想要做一个优秀的学生，但我又想要做一个优秀的员工，优秀的学生得到老师的好评，同学的掌声，这让我很自豪。优秀的员工得到钱，这个钱对我很重要，我会安心。
感受一下，如果不优秀会怎样？
来访者：不优秀我会觉得平平无奇，我现在就是一个平平无奇的人。
所以你渴望做一个优秀的学生，但是你感觉自己是一个平平无奇的学生。所以你很矛盾。
来访者：是的，我很矛盾。
来吧，扮演优秀和平平无奇，让他们对话，你选择先成为谁就开口对另外一个说话。
平平无奇：我好羡慕你呀，你这么厉害。我也想被别人认可。你在学校里很厉害，优秀学生干部，优秀志愿者，学习成绩好多都是九十多分。你那么厉害。你很勇敢，敢于做很多别人不敢做的事。
优秀：我觉得你也可以，只是你给了自己太多的压力。我虽然优秀，但是我没有什么压力，我想做什么就做什么，所以才做的很优秀。
平平无奇：但是我不能没有压力呀。我都想做好，我不能只顾一边儿，可是我无法两边都优秀，我很想优秀，希望自己能做一个好学生又想做个好员工，像你一样。
优秀：其实你也很优秀，只是你觉得自己不够优秀。因为你想两方面都优秀，你觉得这才是优秀，两方面都优秀也可以，你又承受不住优秀带来的压力，不能够同时推进，所以你才焦虑。
平平无奇：嗯。对。那我应该先顾好一面，不能够什么都顾。我不知道，可是我都想要。我希望我是优秀的员工，也是优秀的学生，可以做出优秀的作品，让老师刮目相看。但是我没时间，我忙不过来呀。
优秀：嗯，肯定不可兼得，但是不要放弃，先做好一个再做另一个，两者都做好太难了，先做好一个不代表放弃另一个。
平平无奇：我不知道先做好哪个，我不想承担另一边先放下的结果。
嗯。那闭上眼睛感觉平平无奇目前的矛盾和纠结，想想你背着两个金球，一个叫做优秀员工，一个叫做优秀学生。你非常看重这两个宝贝。你背着他们走了一段路，非常的累，喘不过气。现在你要选择只背上一个试试，或者还有其他的方式可以让自己继续向前。
来访者：我选择背上优秀的主播，优秀的学生终要毕业，我要做出优秀的作品，只要我拿出时间就可以了。优秀的主播有高收益，我感觉满足，能自立自足，这让我我为自己骄傲，而且钱就是资本，未来用处还很多，也能够帮助我成为更优秀的人。所以我选择做一个平平无奇的学生。
好，回到自己感受此刻的自己。
来访者，我感觉轻松，目标明确。坚定。
格式塔咨询与治疗方法充满了创造力，在治疗中，我们不仅会进行角色扮演，还需要填补人格的洞，让这个人重新完整，完全。
空椅子实验是可以引发觉察的绝佳工具，当我们把潜意识的焦虑放在椅子上，面对它，成为它，与它对话，来访者自己就会发现问题与解决之道。在格式塔治疗中，起决定性作用的第一个症状，就是发现僵局，僵局在治疗中是关键点，也是成长中的关键点。
当我们找到了一个卡住的点，我们将获得惊人的发现：僵局更多的是一种幻想。它在现实中根本不存在。一个人只相信他没有可调配的资源，他不过是提出很多灾难性的预期来阻碍自己使用他的资源。他期待未来有不好的事情发生。“大家不会喜欢我。”“我会成为没有用的人。”“我会不被爱。”如此等等。我们都有这一类灾难性的幻想，阻碍我们自己的生活和存在。我们持续地把威胁性的幻想投射到世界上，这些幻想阻碍我们做出合理的冒险，而冒险是成长和生活的一部分。
如何你恰当的理解了僵局，我们就醒了，我们就有了顿悟。觉察你是如何卡住的，这才是让你恢复的东西，
什么是格式塔（完形）心理疗法格式塔疗法(gestalttherapy)又称完形疗法，它诞生于年，是德国心理治疗师：弗瑞兹.皮尔斯（FritzPerls）与同伴在临床工作中发展而形成的心理治疗学派。
皮尔斯结合：
格式塔心理学、现象学、存在主义哲学、东方禅学，创立了完形疗法（格式塔疗法）。
它是一种强调体验与觉察的心理咨询与治疗的理论，被广泛运用在当今的心理咨询与治疗中。
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促进成长、改善沟通完形心理疗法是一种促进心理健康及个人成长、解决人际冲突、增进个人效能、改善沟通的工具。
2温和而有力的治疗方法它的观点：觉察带来选择的可能性，选择带来改变的可能性。
通过完形心理治疗，来提高他人的敏感性和觉察力，“完成”未完成事件，发现更多可能性。
完形心理疗法“是温和有力量的又具有操作性的心理治疗方法”。
3投入当下、增进健康和活力格式塔治疗的总体目标是认识自我，外在世界以及自我与外在世界的联系。
最终促进个体全身心地投入到此时此地的生活，并能根据当前的需要创造性地做出调整，增进个体健康和活力。
格式塔治疗师青岛格式塔心理俱乐部创始人/6年格式塔团体带领教学经验/格式塔咨询技术授课+场/开办格式塔团体50+期/家庭咨询及青少年儿童咨询+小时;教学风格灵动活泼，语言幽默课堂生动有趣。
张馨匀导师青岛格式塔心理俱乐部创始人
格式塔治疗师
国际故事治疗联盟儿童故事治疗导师
德国Galli戏剧认证成人培训师
德国Galli戏剧认证高阶儿童培训师
山东省总工会职工心理健康服务专家
青岛市总工会职工心理健康服务专家
开发课程《馨匀故事力教育》体系课程
《馨匀亲密关系》体系课程备受好评。
定制儿童治疗性故事上百篇，
家庭咨询及青少年儿童咨询+小时
馨匀导师的带领特色
1丰富的理论功底和多年的个案咨询实战经验。2常年带领成人个人成长工作坊，儿童个人成长工作坊，青少年个人成长工作坊。有对人性有着敏锐的感知和把握能力。3她是一个灵魂丰盈的人。4她将格式塔咨询技术的应用与个人的成长探索相结合，让有咨询师梦想的你又可以学技术，又能自我成长，自我整合。5精选格式塔核心技术，每一次的技术训练都超级实用。咨询/团体预约
助教：莫妮卡老师
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馨匀Tina喜欢就是这么任性
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